年末年始の不摂生で増加した体重を漸く1キログラム減量しました。更に1キログラム計2キロ減量できそうです。一番効果があったのは禁酒したことです。飲んで食べるタイプでしたので、禁酒すると自動的に食事の量も減り確実に体重が減りました。
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